十大补肾填精的食物：
黑色入肾，黑芝麻具有滋补肝肾、益补精血、润肠通便的功效。可用于肝肾不足、精血亏虚所引起的头晕眼花、四肢无力等。
具有滋补肝肾之阴、益补精血的功效。可用于肝肾阴虚，兼精血不足所引起的头晕耳鸣、关节不利、失眠等。
具有滋阴补肾、益气、活血明目的功效，可用于肾中精血不足所引起的失眠多梦、腰膝酸软等。
具有滋补肝肾、益补精血的功效。用于肝肾不足精血亏虚所引起的腰膝酸软、失眠多梦、眼睛干涩、视物昏花、头发早白、耳鸣耳聋、遗精滑泄、潮热盗汗等症状。
具有暖肾壮阳、益精补髓的功效。
具有补肾益精、养血益气的功效，用于肾虚、肾中精血不足所引起的头晕眼花、腰膝酸软、久咳久喘等。
具有补益肾气、滋养肾阴的功效，用于肾气不足、肾阴亏虚所引起的腰膝酸软、疲乏无力、遗精滑精等。
以脏补脏，具有补肾益精的功效。
具有补肾益髓的功效。
具有温补肾阳、益补精血的功效。
