肠胃不好可以喝小米山药粥、皮蛋瘦肉粥、小米山药莲子粥、红枣莲子桂圆粥、南瓜紫薯粥等。
主料为小米和山药，加入适量红枣、百合熬制而成。小米有健脾、益胃、助消化的作用，山药是一种平补脾胃的药食，进食小米山药粥，有比较好的补脾益胃的作用。
主料为大米、皮蛋和瘦猪肉，可加入少量的生姜、香葱调味，也具有补益脾胃、改善胃肠功能的作用。
主料为小米、山药、莲子。莲子有补脾、益肺、固肠的作用，山药有健脾、益胃、助消化的功效，小米有补益脾胃、改善消化不良的作用，小米山药莲子粥可以调理脾胃的功效，改善肠胃不好的现象。
主要为红枣、莲子、桂圆、糯米。桂圆可补脾益肾，红枣可补益脾胃，糯米补中益气、健脾养胃，莲子补脾固肠、滋补虚劳，进食红枣桂圆莲子粥可以起到补益脾胃，改善胃肠功能的作用。
南瓜可以保护胃黏膜，促进肠管蠕动，改善胃肠消化功能，紫薯中丰富的膳食纤维可以促进肠管蠕动和排空功能，改善便秘的现象。所以肠胃不好的人也可以喝南瓜紫薯粥。
