吃了很多东西但是不排便可以选择以下几种方法调理：
吃了很多东西，但是不排便有可能是便秘，可能是肠道功能减退，蠕动减慢引起的。这种情况需要通过饮食的方法进行调理，饮食中要注意多吃能够润肠通便的食物，比如多吃水果和蔬菜，因为这些食物中含有的粗纤维比较多，可以增加粪便的量，刺激肠道使肠蠕动功能增强，减少便秘的发生。而且还要多吃富含水分的食物，因为粪便中含有的水分比较多，就能防止便秘的发生。
有便秘的患者要注意多运动，通过运动可以促进胃肠蠕动，促进肠道内的食物残渣快速排出体外，就能减少食物残渣，防止水分被过度吸收，防止便秘发生。
有便秘的患者可以使用促进胃肠蠕动以及润肠通便的药物进行治疗，通过促进胃肠蠕动，促使食物残渣快速排出体外，减少在体内的存留时间，防止水分被过度吸收就能减少便秘。有些润肠通便的药物可以对肠道产生刺激，使肠蠕动功能增强，防止水分被过度吸收等促进排便。
如果通过饮食、运动、药物等调理，粪便还是没有办法排出体外，可以通过灌肠的方法润滑肠道、软化大便，使粪便能够顺利的排出体外，减少在体内的蓄积。
如果上诉方法效果较差，最好是到医院详细检查一下，看看有没有躯体性的病变，比如肠梗阻、肠道肿瘤等，以防止耽误病情。
