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备孕期间的饮食雷区

来源:巢内网作者:造人百科编辑:小小2019-12-17

很多女性朋友都知道怀孕之后的话,可能会有一些忌口,但是你知道吗,虽然备孕没有什么特别的忌口,但在饮食上也要千万多注意。尤其是夫妻之间在吃上都要注意,不然对怀孕可能有影响哦~

雷区一:寿司等生肉生食

备孕及怀孕后如果说一定要不吃什么食物,那么最好别吃生肉,比如像寿司、刺身以及没有数的牛排等等。这是因为呢这些生的食物,可能会有寄生虫,尤其是有可能会有弓形虫容易在怀孕后对胎儿造成影响,还有可能流产。

其实呢除了肉类像许多女性经常吃的温泉蛋,含汞量高的鱼类以及没有经过高温消毒的牛奶,这些食物也有可能会造成细菌超标。这些也都不适合备孕的女性食用,所以啦女性在备孕的时候,注意在做饭的时候注意生熟案板分开,以及最好将食物做熟再食用。

雷区二:高糖高盐的食物

备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起血糖高,尤其是在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,有可能导致胎儿成为巨大儿,对孕妈的顺产也不利。当然高盐的食物尤其是咸菜、罐头等腌制食品,备孕的女性也最好要少吃,太咸有可能会对孕妈的血压造成影响,对于这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆转的影响。

雷区三:总吃快餐

研究表明总吃快餐比不吃快餐的人受孕时间要长,相比那些从不吃或很少吃快餐的女性,每周吃四次以上快餐的女性要多花近一个月的时间才能成功受孕。她们不孕的风险也会成倍增加,从8%提高到16%。这可能和快餐更容易导致夫妻肥胖从而影响受孕有关吧,所以夫妻在备孕期间,最好还是要多注意饮食啦~

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