长跑后头痛可以采取以下方法缓解:
长跑后出现头痛,首先要注意休息,头痛多数是因为剧烈运动导致血压一过性增高,适当休息后即可使血压恢复正常,改善头痛。
长跑后头痛可以使用冷毛巾或者冰块在额头部位进行冰敷,可以改善头痛症状。
在运动的过程当中导致体内的汗液流失过快,血液循环不畅,也会引起头痛,适当补充液体有助于改善。
如果头痛持续不能缓解,可以遵医嘱使用止痛类的药物(如地西泮、硝西泮)治疗。