踝关节骨性关节炎怎么预防

预防踝关节骨性关节炎，可以从以下三方面入手：

1. 要注意提高踝关节的稳定性，针对性地进行踝关节周围肌肉的力量训练以及本体感觉的训练，防止踝关节扭伤，对于存在踝关节不稳定的患者必要时行手术治疗。
2. 平时注意尽量减少长时间负重劳累以及剧烈的运动，减轻踝关节的负荷。必要时可佩戴踝关节矫形鞋垫分散踝关节应力。
3. 日常生活中注意对踝关节保暖防寒，要适当的运动锻炼但不要过量，加强饮食营养。

如果出现踝关节骨性关节炎，要根据具体的严重程度尽早决定治疗方案，缓解症状，控制病情的发展。