跟腱炎自愈需要多长时间

跟腱炎自愈理论上需要3-4周的时间，并且在此过程中，需要尽量避免活动，防止局部出现劳损，否则不利于病情恢复，甚至可能会出现症状加重的情况。不过，在实际的日常生活中，跟腱炎往往需要更长的时间来恢复，恢复较慢的患者甚至需要1年甚至几年的时间。

一般不建议跟腱炎的患者靠自身修复能力自愈，因为身体的修复能力是有限的，在自愈过程中也容易出现一些其他情况，比如局部炎症进一步加重。部分患者还可能会出现局部活动受限的情况，因此建议患者应当接受一些必要的治疗。

• 首先是物理治疗，主要有红外线治疗以及超声波治疗等，有助于促进局部的血液循环，对于炎症的消除以及患者疼痛的缓解都有很好的帮助。
• 其次是药物治疗，可以适当服用非甾体消炎药缓解疼痛症状以及服用一些具有活血通经功效的药物进行治疗。
• 在恢复过程中也要注意饮食，可以多食用水果蔬菜以及一些含有优质蛋白的食物，比如豆制品、牛奶以及鸡蛋等。
• 另外，在日常的体育活动中，应尽量减少一些弹跳较多的运动，如羽毛球、打篮球等，让跟腱能够得到较为充分的休息，有利于病情恢复。

做到以上几点，对于缩短跟腱炎患者的恢复时间是非常有帮助的，同时也可以减轻患者的不适症状，降低复发的几率。对于一些迁延不愈的患者，可能需要配穿矫形鞋垫或者接受手术治疗以缓解症状。