痰湿体质主要与饮食不调有关，患者要注意避免食用助湿的食物。日常戒烟戒酒，避免食用油炸类、烧烤类以及熏制类食品，尽量少食用奶油、蛋糕、蜜饯等甜腻食物，或者是肥肉、荤油等油腻之品。日常饮食应以清淡为主，可多选择芹菜、菠菜、冬瓜、白萝卜、扁豆等新鲜的瓜果蔬菜。痰湿体质的患者还需要调畅情志，可以选择爬山、旅游、瑜伽等户外运动以排解压力，促进血液循环，使体内的湿气排出。日常还可以经常泡脚或在专业人士的指导下进行拔罐、刮痧等治疗以调节体质。
