对于体内湿气重的人减肥来说，首先要多运动，通过运动出汗，逼出体内的湿气，效果非常好，而且不反弹，还没有依赖性。比如可以进行跑步，快走，扭秧歌，做瑜伽运动等方式，促进身体出汗，湿气就会随汗液排出体外。去湿的药物很多，也可以口服中药参苓白术散，湿毒清胶囊，平胃片，香砂养胃丸，补中益气丸等进行调理，建议在面诊医生的辩证指导下用药。还要控制饮食，减少脂肪类的食物摄入，饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。
