颈椎病患者如何锻炼

颈椎病患者的锻炼方式主要分为两方面。

• 第一方面是局部锻炼，比如进行颈肩背部肌肉力量的训练，尤其是颈后部肌肉抗阻训练、耸肩运动、收肩运动都对放松颈肩背部肌肉有非常好的作用。
• 第二方面还建议进行全身性的锻炼，对于放松脊柱两侧肌肉、解除痉挛、纠正长期因为姿势不良导致的脊柱肌肉的不平衡有非常好的作用，具体锻炼的方法有慢跑、游泳、太极、瑜伽，八段锦等这种舒缓的有氧训练，对于调整全身气机、缓解颈肩背部疲劳很有好处。

建议颈椎病患者及时前往医院进行系统治疗。