颈椎病压迫神经的自我治疗方法是什么

颈椎病压迫神经可能会产生颈肩疼痛，上肢麻木疼痛、身体有束带感、下肢踩棉花感、头晕、四肢无力、呕吐、恶心等症状，常见的自我治疗方法有以下几种：

1. 改变不良姿势，长时间的不良姿势是颈椎病的诱发原因之一，尤其是现在上班族很常见，所以平时要注意不要长时间低头工作、学习，可以做一做耸肩运动来缓解症状。
2. 注意保暖，受凉也会诱发颈椎病，所以夏天的时候不要对着空调吹风，冬天要注意颈肩部保暖。
3. 可以进行按摩、热敷等，但是如果症状比较严重，可能不能单纯用按摩的方法进行治疗，需及时就医。
4. 牵引治疗，牵引力设定一般从5千克开始，牵引总时间设定20分钟，持续牵引时间2-4分钟，间歇牵引时间0-2分钟。