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颈椎病的锻炼方法是什么

2021-11-21 收听量:33440

颈椎病的锻炼方法主要有以下两种:

  1. 利用弹力带采取等长收缩的方式,锻炼颈椎后侧肌肉的力量,提高颈椎的稳定性,有利于促进颈椎病的恢复,防止后期病情复发。
  2. 通过做颈椎操的方式锻炼,各方向运动颈椎,维持颈椎的活动范围,防止颈椎病的症状加重,也可以促进病情的恢复。

颈椎病一般在发病时期不能盲目的运动锻炼,防止症状加重,需要根据具体的颈椎病类型和严重程度来决定治疗的方案。在颈椎病得到治疗之后,可以通过以上两种方法进行锻炼,有助于预防后期病情复发。同时可进行全身性舒缓的有氧训练,比如慢跑、游泳、太极、瑜伽等锻炼,都有利于改善颈椎病症状。

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