肝火旺湿气重如何调理

肝火旺湿气重是临床常见证型之一，正确调养肝火旺湿气重对于人体的预防保健具有极为重要的作用。

• 首先要增强运动，可选强度稍大的运动，比如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等，适当的运动可以消耗多余的热量，排泄多余的水分，达到清肝热、除湿的效果；
• 其次要养成良好的生活习惯，饮食上忌食辛辣之物，宜清淡为主，另外要保证足够的休息，不要熬夜；
• 最后要学会调整情绪，培养多种兴趣爱好，避免长期不良情绪的刺激。

做好以上几点，肝火旺湿气重的症状会得到很好的缓解。