调理湿气重的方法有很多，首先在饮食方面，不要选择容易消化的食物，尤其要避免食用奶油、蛋糕、冰淇淋等肥甘厚腻之品，适当选取红豆、薏米、银耳熬制成粥食用。
在生活方式方面，建议患者积极进行运动，促进代谢，使湿气可随汗液排出体外；还可以在睡前用热水泡脚，以缓解大脑疲劳，促进血液循环。
若湿气非常严重，可前往专业的医疗机构，进行相应的治疗。医生常给予患者苍术、陈皮、厚朴、大腹皮等药物以除湿；还会选取足三里、丰隆、脾俞等穴位进行针刺治疗。
