日常生活中有许多食物具有补肾纳气的功效，常见的食物有羊肉、韭菜、山药、核桃、桑葚、枸杞子、干姜等。
- 羊肉性温热，有补体虚、祛寒冷、温补气血、益肾气、助元阳、益精血等功效，对于肾虚腰痛、阳痿精衰的病人具有良好的调养作用；
- 韭菜具有补肾、温中行气的功效，对肾虚阳痿的补养具有良效；
- 山药有益肾气、健脾胃的功效，长期服用可以起到补益脾肾的作用；
- 核桃味甘、性温，可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便，主治肾虚喘嗽、腰痛等病症；
- 桑葚有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴，尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、耳鸣者，食之最宜；
- 枸杞子、干姜同样具有温补肾阳的功效。
