慢性疲劳综合征如何进行预防

慢性疲劳综合症主要通过以下几个方面进行预防。

• 首先要劳逸结合，避免工作压力过大而导致熬夜或是作息不规律，尽量早睡早起，保证充足的睡眠。
• 其次要保持良好的心情，可适当地进行钓鱼、爬山、太极拳等户外运动，以放松心情可定期与他人进行交流，从而排解不良情绪。
• 同时，要注意营养均衡，多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉等蛋白质含量丰富的食物，尽量少吃外卖、烧烤、火锅等不营养的食物。

通过上述护理措施可以有效地预防慢性综合症，但若患者工作压力实在过大，可以定期前往专业的医疗机构进行推拿，以放松肌肉、缓解疲劳。