预防颈椎病首先要建立良好的生活习惯和工作习惯，建议在日常生活中多做颈部操，也可以通过运动来预防颈椎病，如打羽毛球、游泳，这些运动可以加强颈部的肌肉力量。另外天气变冷时要注意保暖，避免颈部长期受到冷风的刺激，在学习和工作的时候避免长时间保持一个动作，可以适当起来活动放松一下肌肉。
颈椎病的诱发因素和枕头或高者、长时间低头玩手机、电脑以及头颈部外伤有关，建议远离这些不良诱因，生活中避免摔倒，避免没有资质的人员给头部进行按摩。
