首页 语音解答 高血压该如何预防

高血压该如何预防

2021-08-05 收听量:41360

高血压分为原发性高血压及继发性高血压。原发性高血压主要为遗传因素及饮食因素、压力过大引起。继发性高血压为原发病引起,所以积极治疗原发病即可。对于原发性高血压,家族遗传背景肯定是不能改变,所以只能从改变生活方式入手,养成良好的生活习惯。

首先需低盐低脂低糖饮食,盐的含量控制在每天6克,这样会减少水钠潴留,会减少高血压的发生。其次每天坚持运动半小时,可以游泳、慢跑等。此外,还需要保持良好心情,适当调整工作节奏,以免压力过大。

相关推荐