排肝毒去肝火需要从饮食合理、生活有度、养生保健、药物治疗等几方面着手。1、饮食合理是排肝毒去肝火的最基本要求。改变喜欢吃辛辣、油腻食物的饮食习惯，三餐规律，饮食清淡而富有营养，尤其夏季更要遵从。2、生活有度，需要改变不规律的作息时间，早睡早起，建议晚上11点前入睡，早晨起床后进行适量的运动。改变饮酒吸烟的不良习惯，酒精对于肝脏的伤害很大。3、养生保健可以吃清肝泻火的食物，如苦瓜、西红柿等，泡栀子、决明子、菊花、夏枯草、苦丁茶。4、经过以上仍然不能缓解的可以寻找专业医生进行药物治疗。
