合适的锻炼对于颈椎病的治疗和预防有重要的作用，颈椎病指的是颈椎的退行性病变。通过合适、适量锻炼颈部，有利于促进颈椎的血液循环，减轻静脉淤血及水肿，另一方面有利于牵伸颈部韧带，放松颈部紧张的肌肉，从而缓解颈椎病的症状。常用方法有太极拳、八段锦，打羽毛球、游泳等。同时注意不要运动过度、不要产生劳累的感觉，不然会加重颈椎病，避免在锻炼过程中出现颈椎的二次伤害。同时应该特别注意，如果是外伤导致的颈椎不适及颈椎病出现神经症状应该减少颈椎的活动，及时就医及时得到正确的处理避免加重损伤。
