备孕前一个月如何调理

备孕前一个月需要饮食均衡，多吃些富含维生素的水果和蔬菜，多吃高蛋白的食物进行调理。要适当进行身体锻炼增强体质，保持规律的作息习惯不能熬夜。
做到孕前备孕能够起到优生优育的效果，而且还能排出质量比较好的卵子和精子，从而提高受精卵的质量。最好是选在排卵期的时候同房，这样能够提高受孕几率。而且怀孕以后需要定期到医院进行孕检，要做四维和唐筛等检查观察胎儿是否有畸形存在。
备孕期间，男女双方最好都不要服用任何药物，而且也不能抽烟喝酒。