有效的预防中风需要注意以下几点：1.生活上要注意劳逸结合，增加运动量，增强体质，作息规律，不熬夜，给自己适当减压，避免情绪激动及高度情绪紧张状态。2.饮食方面要清淡饮食，不吸烟不喝酒，尽量减少食用辛辣刺激及肥甘厚腻；多食用蔬菜及水果，补充优质蛋白质。3.如果有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，这些是引发脑部疾病的主要因素，需要及时规律服用降压、降血脂及降糖药物，控制好基础指标。4.平常时可以根据自己的体质进行中药调理，即中医所说“治未病”，增强正气，邪不可干。
