如果肾虚症状较轻，可以通过合理的饮食和休息进行自我调节，如果症状比较严重，就需要在医生的指导下调治。当肾虚症状比较严重，出现严重失眠，神疲乏力总是没精神，影响了正常的工作和学习，还伴有腰膝酸软而痛、四肢冰凉、畏寒严重、痛经难忍时，应及时调节。日常注意调整饮食结构，少食或忌食寒凉食物，可适当多食用龙眼肉、核桃仁、山药、黑芝麻等补肾的食物；保证充足的睡眠，加强身体锻炼，避免过度劳累；要合理的控制性生活，避免过度消耗。
