可以从活动受限情况、疼痛症状、影像学检查等来区分腰椎间盘突出和腰肌劳损。
1、活动受限，腰肌劳损活动度一般没有太大的限制，而腰椎间盘突出腰部受限明显。
2、如果出现腿部疼痛的症状，一般是出现了腰椎间盘突出，而腰肌劳损不会出现腿部疼痛的症状。
3、可以通过影像学检查来区分腰肌劳损和腰椎间盘突出，常见的检查为X线检查和CT诊断。腰间盘突出如做腰椎正侧位X片可有腰椎侧弯，CT或核磁共振时还可准确发现腰椎间盘的退变程度。而腰肌劳损不会出现这种情况。
