一般正常人需要10-30分钟左右的时间进入睡眠状态 。假如半个小时以后，还没有进入到睡眠状态的话，那就可能是出现了睡眠障碍的问题。如果是睡眠障碍的话建议尽早进行干预。
睡眠障碍的治疗方法主要分为以下几个方面：
第一.心理治疗。
首先对于睡眠障碍的患者可以先采取心理治疗，心理治疗主要是帮助患者了解疾病本质，建立战胜疾病的信心。解除紧张焦虑情绪，缓解心理压力。
第二.药物治疗。如果采取心理疏导并没有什么明显的效果，可以考虑应用药物治疗。主要是应用抗焦虑抗抑郁方面的药物。
