宫寒可以通过改善日常生活习惯、温水泡脚、拔罐、艾灸等方法自己调理。
平时多吃补气暖身的食物，通过温热的饮食调理，蓄积体内热能，令气血畅通，保持子宫保暖，改善宫寒，例如平日可多吃核桃、番茄、洋葱、枣类、花生、阿胶、羊肉、红糖、桂圆、生姜及菠菜等补气暖身的食物，及黑米、黑木耳、黑枣等黑色食物。宫寒体质的人还可以吃一些温性、热性的水果，如龙眼、车厘子、桃、荔枝、榴莲等，早上喝1杯姜茶驱寒，都能化解体内寒气，改善宫寒。
晚上用温水泡脚，能刺激足底的经络和穴位，促进脚部血液循环，保持子宫温暖，还可降低局部肌肉张力、消除疲劳、改善睡眠质量，达到养生保健的作用。
可通过拔罐的治疗方式帮助患者达到暖宫的治疗目的。因为通过对肚子上的穴位进行拔罐治疗能够刺激穴位，以此来促进血液循环，增加细胞的活性，让人体活跃起来。同时，拔罐本身就能够祛除一定的寒气，所以如果人们出现宫寒症状的话，可以在人体的足三里、三阴交、关元、肾俞、命门等穴位进行拔罐治疗。
艾灸是利用温热的刺激起到温经散寒的作用。艾灸常用的腧穴包括中极、关元、气海、石门、神阙、天枢、大横、水道、滑肉门、外陵、大赫，艾灸八髎、肾俞、命门、腰阳关等穴位，都起到温经散寒、暖胞宫的作用。
综合上述：调理宫寒的方法有以上几个，但只有做到长期坚持才能取得良好的效果。
