身体寒气重可以通过以下方法调理，促进身体驱寒外出。
1、调整饮食，不要吃生冷性的食物，比如冷饮、雪糕，在喝水的时候尽量多喝一些热水，而不是喝凉水。可以多吃一些热性食物，比如生姜、大葱、洋葱、羊肉、牛肉、红枣、桂圆等。
2、多运动，多运动能会使身体产生热量，气血运行加快，促进体内新陈代谢，有助于湿气的排出。
3、平时要注意保暖，避免受寒，引起体内寒气过多。平时要及时的添减衣物，如果出汗，要及时擦干，避免受风。
4、在睡前用加了生姜或者是花椒的水泡脚，可以有效的排出体内的寒气。
