腰膝酸软是肾虚，包含肾阴虚和肾阳虚或肾阴阳两虚证。
肾阴虚是指肾藏的物质不足，阴亏损，失于滋养，以腰酸痛、遗精、经少、头晕耳鸣、虚热或盗汗等为主要表现的虚热证候；伴腰痛发凉、手脚凉、四肢无力、头晕目眩、视物昏花、畏寒怕冷等表现的为肾阳虚；两者证候夹杂出现就是肾阴阳两虚证。
患者可以通过食疗的方法缓解症状，如吃一些核桃、猪腰、鹿肉、海参、羊肉、韭菜、虾、莲子等食物，忌辛辣、刺激及过于油腻的食物摄入，比如辣椒、火锅、肥肉，忌饮酒，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，节制房事，加强体育锻炼等。必要时可在医生的指导下使用药物进行治疗。
