避免糖尿病需要做到以下几个方面：
1、是对高危人群的筛查，如有遗传因素、有肥胖、脂肪肝、酒精肝、高血脂和心脑血管病、有高血压等情况要及时进行筛查。
2、应该保持良好的作息饮食习惯，控制含糖量高的食物、脂肪含量高的食物的摄入，减轻胰岛的代谢压力提高胰岛的敏感性。
3、加强运动，每周至少要5次，每次至少要超过30分钟以上。
4、出现症状后积极治疗。糖尿病的典型症状为三多一少，具体指多尿、多饮、多食以及体重减轻，如果出现上述症状应及时就医。
