多梦但不失眠这种情况是睡眠质量差的表现，怎么调理具体如下：
1、心情调节，这种情况一般与心理活动有关，每天保持积极乐观的心情，开朗豁达，可有助于改善多梦的情况。
2、睡前泡脚，避免剧烈运动，听舒缓的音乐，泡脚可以改善血液循环，促进睡眠，提高睡眠质量。
3、不要熬夜，建议在十一点之前入睡，长期熬夜会导致睡眠质量差，身体机能下降的情况，可以在睡前喝一杯热牛奶。
4、多梦情况严重的，建议咨询医生进行相应的治疗。
