备孕的具体方法如下：
1、在孕前进行检查主要是基础检查以及生殖系统等方面的检查，常见的主要有血尿常规、生化功能、传染病检查、心电图、甲状腺功能、女性激素、妇科检查、hpv、tct、妇科B超等。如果检查结果有异常，及时根据医嘱采取措施进行治疗，以免影响怀孕。
2、在日常要注意远离放射、污染物等有害物质，戒烟戒酒，保证营养，多吃富含蛋白质以及维生素的食物，适当运动，增强身体素质，不要过度焦虑。
3、女性需要按照自己的规律的月经测算排卵期，一般在下次月经来潮前14天左右是排卵期，还可以使用基础体温监测以及排卵试纸等方法，准确测定排卵期，在排卵期同房。
