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喝咖啡睡不着怎么办

2021-02-27 收听量:41360

喝咖啡睡不着觉,可以多喝水。大量喝水能够促进身体的新陈代谢,也能够将摄入身体内的咖啡因排出体外,从而改善睡不着觉的现象。而且在喝过咖啡之后,可以多做运动锻炼,体育运动能够促进血液循环,能够使咖啡液快速降解。患者也可以到医院在医生指导下口服镇静安神催眠的药物。
日常并不建议患者睡觉之前喝咖啡,咖啡内含有大量的咖啡因物质,此类物质能够刺激到大脑中枢神经系统,使之异常兴奋,从而引起失眠的现象。

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