长期肝火旺一定要找病因再对症治疗，具体方法如下：
1、喜欢吃辛辣制品、抽烟、喝酒的人应改善饮食，多吃富含维生素、膳食纤维素等营养物质的蔬菜水果，如西瓜、苦瓜、苹果、香蕉，此外还可以饮用绿豆粥、绿茶来清肝解毒、利尿消肿、降肝火。
2、喜欢熬夜打游戏也容易导致肝火旺，应规律作息，避免熬夜。
3、有肝脏基础性疾病的人，需使用中成药进行调理。
此外，长期肝火旺的人还可按摩穴位，比如按摩太阳穴、行间穴来促进肝火倾泻。
