中医认为自然界中气候潮湿、经常吃肉等是湿气的主要来源。可通过运动、食疗、药物调理等。运动：平时多锻炼身体，身体有轻微出汗，可以排掉体内一部分湿气。但要循序渐进，锻炼除湿也可以促进血液的循环。食疗：吃一些能够除湿的食物，像红豆、薏米、龙眼等都可以达到祛湿的效果。药物：一些中成药具有除湿的功效，也能够在较短的时间内达到祛湿的效果。木香、砂仁、陈皮、制半夏、党参、白术、茯苓、炙甘草等组成的中成药可以达到很好的祛湿效果。
