湿气重通过饮食调理、药物治疗、改善环境、运动等方法综合调理比较快。
首先要远离潮湿的环境，避免外湿对人体的侵袭。
其次，少吃助湿生热的食品，比如油炸的食品或者牛羊肉以及过度饮酒等，应多吃莲子、扁豆、薏米、茯苓、红豆等祛湿的食物。
另外，还可以通过药物来调理，具体的药物需要在医生的指导下进行，切勿擅自服用。
还应该积极的参加户外运动，促使湿气与汗液一同排出体外。日常用花椒和生姜泡脚，也能够起到祛湿、保暖的作用。
