体寒湿气重可以吃祛湿气的食物，如：薏苡仁、赤小豆、芡实、茯苓等健脾利湿之品，或药物调理。湿气分为内湿和外湿，脾胃虚弱、过食肥甘厚味、体内水液代谢紊乱导致的称为内湿，外界环境中感受湿邪的称为外湿。内湿会造成脾胃损伤、四肢酸痛、大便粘腻等症状。祛除寒湿可以选择祛湿类的药物，饮食上可以选择羊肉、生姜、冬瓜、薏仁米、砂仁米这类具有温热性质的食物，可以加快气血运行，但具体情况需由专业医生进行判断，勿自行诊断、治疗。
