祛湿的方法有：1、吃一些祛湿食物：如西瓜、山药、红小豆、薏米、苦瓜、冬瓜、白扁豆、苹果、橙子、木瓜等都对祛湿有一定的改善。2、吃一些祛湿中药：夏天容易有暑湿，可以服用一些祛除暑湿的中成药，另外还有其他丸剂、颗粒剂等都能够有效改善体内湿气。3、干燥环境：尽量不要长时间去潮湿的环境中，会加大体内湿气的形成，建议屋内多通风，多保持干燥。4、锻炼运动：适当的运动会使汗液蒸发，有效排除体内的湿气，达到除湿的效果。
