晚上喝粥会胖吗

晚上喝粥是否发胖主要取决于身体本身的因素，如果本来已经胖了，粥吸收很快，血糖容易迅速升高，但喝粥后食量会减少。防止发胖要控制总热量，如果总热量已经很高了，吃完饭再喝粥，体重就会增加。吃稀饭时，建议不要搭配过多的菜肴，特别是油腻食物，否则容易变胖。吃粥时注意不要放糖。
要减肥就得控制整个体重，使进入量和出量达到平衡，多运动可以使脂肪组织向肌肉组织转化而达到减肥的效果，不吃主食，单纯喝粥对减肥没有多大意义。