首先备孕夫妻需要在备孕前3-6个月到医院做孕前检查，了解双方的身体情况，受孕能力，确定没有问题之后再进入备孕阶段。然后孕前3个月开始服用叶酸，预防胎儿神经管缺陷。夫妻双方要形成良好的生活习惯，不要熬夜、要戒烟限酒，均衡饮食，提高精子和卵子的质量。如果因某种疾病需要服用药物，也需要先告知医生自己正在备孕，因为有些药在体内留存的时间会长一些，可能会对怀孕造成影响。另外，备孕期间要保持心情舒畅，不要过于紧张、焦虑。
