备孕前的准备包括：
一、需要提前3-6个月调整生活习惯，注意营养均衡，不熬夜，戒烟戒酒，适度的体育锻炼。
二、备孕前，双方需要进行孕前查体，主要包括传染病、遗传病筛查，男性精液常规检查，阴道分泌物、宫颈粘液检查，通过彩超检查子宫内膜厚度等。一旦发现问题，需要积极对症治疗后再备孕。
三、备孕的女性需要提前补充叶酸，一般需要提前三个月就口服叶酸，主要目的是提高女性体内叶酸浓度，在怀孕的时候叶酸浓度比较高，才能够达到有效预防胎儿神经管缺陷的作用。
上述检查没有问题的话，可以在月经结束后使用排卵试纸或去医院做彩超监测排卵，进入排卵期后隔天安排同房，可以增加怀孕的几率。
