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朱磊
副主任医师
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院
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备孕吃什么好

2020-10-13 收听量:41360

女性在备孕期间,主要需要增加一些优质蛋白质饮食的摄入,以及一些富含维生素和微量元素的食物的摄入。可以多吃些苹果,猕猴桃,香蕉,葡萄,西红柿等新鲜的蔬果。多吃谷类和豆类的食物,因为像小米等谷类食物含有大量的雌激素,适量食用可促进女性排卵,促进卵泡发育。多食用一些高蛋白、高热量的食物,比如瘦肉、牛奶、鸡蛋等,不仅能够为机体提供能量所需还能改善个人体质,为怀孕创造良好的条件。
另外一点,孕前最好去查一下甲状腺功能,如果出现部分甲状腺功能减退的情况,孕前应适当补充点甲状腺激素。

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