首先,在备孕阶段要先做好孕检,孕检能够及时排除一些遗传性疾病,了解备孕女性的身体状况,为科学备孕做指导。而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要。此外,学会简单计算排卵期,再就是要放松心情,改掉不良生活习惯等等。建议男女双方共同备孕,在备孕期间要戒烟酒,远离污染源,避免接触放射性物质,营养均衡饮食,锻炼身体。