怀孕是夫妻双方共同的“事业”，所以备孕期间男女双方都需要做好充分的准备，要注意作息规律，不要熬夜，合理安排休息与工作的时间，劳逸结合，如果有抽烟饮酒史，一定要戒烟戒酒三个月再备孕；要保持心情舒畅、心态乐观，不要紧张、焦虑，坚持锻炼身体，增强体质；女方在备孕前三个月一定要补充叶酸，每天0.4~0.8毫克，主要目的是预防胎儿神经管畸形的发生。
如果情况允许，最好做一下孕前优生检查，还要结合自己既往身体健康状况，例如如果女方本身合并有甲亢或者甲减、糖尿病等，那么一定要在专科医生指导下治疗，病情控制后才能够备孕，否则怀孕后容易发生流产，也有可能会加重自身疾病。
