"夫妻备孕期间想要调理身体，让其在最佳状态，这时候首先男方要戒烟、戒酒，避免长时间坐姿。夫妻双方都需要适当锻炼，保证睡眠，不要熬夜，或过于劳累；合理饮食，清淡营养健康，少吃外卖，少吃辛辣刺激以及油腻的食物。另外在备孕的前三个月，就可以开始服用叶酸来预防胎儿神经血管的畸形。如果有需要，还可以去医院做个全面的孕前检查。"
