更年期怎么调理小窍门

关于更年期怎么调理的小窍门尚不确定，还要结合女性的个体情况而异。
女性更年期的时间大致在45到55岁。女性进入更年期之后，往往会因卵巢功能衰退而有潮热，多汗，易急躁，爱发脾气，敏感多疑，月经不调，心悸，失眠，头痛，焦虑等身体不适症状。如果症状较为严重，可在医生的指导下，适度的进行药物治疗以及身体的调理。
建议女性平时注意控制自己的情绪，保持乐观平和的心态，生活作息要有规律，适度进行体育锻炼，多吃豆制品，多吃新鲜的蔬菜和水果。