更年期睡眠不好主要是由于女性体内激素水平下降或者不稳定导致的睡眠质量差。当出现更年期失眠的情况，建议正确的认识问题，调整心理，平时可以参加一些日常的体育锻炼，放松心情，缓解压力。如果更年期的症状比较严重，可以在医生的指导下给予辅助类药物，包括雌激素替代、小剂量安眠药物，并且辅助营养神经，包括硫辛酸、甲钴胺、谷维素营养神经类药物，来纠正失眠。也可以通过中医中药的传统的按摩、针灸等进行治疗，对于缓解症状有一定的帮助。但是不建议患者自行到药店购买药物。
