人上火的原因主要是饮食不当、生活不规律造成的。中医认为，人体是一个实时保持动态平衡的机体，健康状态下，人体会根据外部环境、接触事物来调节自身的稳定状态。但由于饮食不当、生活不规律，身体这种自我调节能力会下降，甚至出现问题，这样就会导致上火的情况。一般而言，上火主要以饮食不规律、不节制为常见原因，饮食过于辛辣、喜欢吃宵夜的人，更容易出现上火，此外，情绪的波动也是导致上火的原因之一。无论何种原因导致的上火，可以通过规律的生活方式、合理的饮食来进行调整、恢复，严重情况可以考虑使用中药进行调理。
