中医讲，脾胃是气血化生的源泉，且脾为后天之本，肾为先天之本，先后天可以相互滋生，所以，补肾补气血要多吃黄色、黑色，以及味道甜和味道咸的食物。如黄豆、小米、黄玉米、黑玉米、黑豆、胡萝卜、土豆、地瓜、南瓜、黑木耳、黑香菇、黑加仑。黑枣、柿子、橙子、橘子、柚子、黄桃、黑葡萄、生姜、黄鳝、泥鳅、海参、生蚝、海虾、发菜、蕨菜、海带、紫菜、蜂蜜、大枣、饴糖、阿胶、沙棘、白扁豆、桑葚、黑枸杞、松花蛋、乌骨鸡、茄子、茯苓、枇杷、芒果等。
