应该如何备孕

我想咨询一下，应该如何备孕，帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：适龄妇女备孕应该首先选择好的受孕时机，有计划怀孕，以减少危险因素及高危胎儿。其次选择适宜时间受孕，不宜怀孕者应提前告知。妊娠前的健康心理和社会环境也相对重要，应该提前戒烟酒，避免接触有害物质及放射线。使用长效避孕药物的妇女需改为工具避孕半年后再准备怀孕。孕前的3个月应该按时补充叶酸，这样可明显降低胎儿神经管畸形等风险，若前几次有不良孕产史者，此次受孕应向产前诊所中心医师咨询，做好孕前一切准备，以减少高危妊娠和高危胎儿的发生。