高龄如何备孕

我想咨询一下，高龄如何备孕，帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：高龄女性怀孕存在风险，一定要进行较全面的孕前检查，在身体条件允许的状况下进行备孕。中医认为肾气充盛，冲任二脉通畅，男女两精相交即可受孕。因此备孕期可以经中医辨证对症调理。肾气虚者补肾益气；肾阳虚者温肾助阳；肾阴虚者滋阴填精；肝郁者疏肝解郁；痰湿者燥湿化痰；血瘀者活血调经。备孕期饮食上尽量多样化，保证营养全面。补充合适的叶酸、铁及鱼油补充剂。运动方面注意加强腰腿臀部的肌肉锻炼，有利于孕期及产后的恢复。保持心情开朗，避免着凉，劳逸结合。